喝茶虽好，这些坏处你需要了解(小孩喝茶的坏处)

　
随着生活节奏的加快，茶叶已经成为了许多人生活中不可或缺的一部分。在家长群体中，茶叶也成了孩子们健康的关注焦点。今天，我们就来探讨一下喝茶对孩子身体的潜在坏处以及如何正确地让孩子饮茶。

1. 茶叶中的鞣酸会影响钙、铁、锌等元素的吸收

茶叶中含有大

量的鞣酸，它会与孩子体内吸收的钙、铁、锌等元素结合成不溶于水的物质。这些物质虽然有利于孩子吸收，但同时也会加重其心肾负担，长时间积累可能对孩子的健康成长产生不利影响。

2. 咖啡因会兴奋人的中枢神经，不利于睡眠

茶叶中含有一种咖啡因的物质，它能够兴奋人的中枢神经，使孩子过度兴奋，从而影响睡眠。尤其在晚上喝茶过多，可能导致孩子难以入睡，影响第二天的精神状态。

3. 适量饮茶对一些肥胖儿孩子有益

茶叶具有一定的减肥效果，但对于一些肥胖的孩子来说，过量的茶叶可能导致体重下降过快，影响身体健康。因此，家长在让孩子饮茶时要注意适量，每天2小杯，晚上不要饮用。

4. 注意喝茶时间和卫生

茶叶最好在饭后30分钟到1小时内饮用，以免影响消化吸收。此外，茶叶的卫生问题也非常重要，家长要确保孩子在喝茶时使用干净的茶具，并在茶具清洗后再次使用。

5. 多喝蔬菜汁、水果汁，多喝温开水

平时可以多让孩子喝蔬菜汁、水果汁，这些饮品对身体发育有好处，而且对身体没有任何副作用。此外，要给孩子多喝温开水，煮过的开水给孩子喝最好。在煮水时，可以煮沸腾3分钟以上再关火，以免破坏其中的营养成分。

6. 少给孩子买零食，多带孩子出去晒太阳

孩子吃零食容易导致营养不均衡，家长应尽量减少孩子的零食摄入。同时，多带孩子出去晒太阳，可以促进钙的吸收，对身体发育有好处。

总之，适量饮茶对孩子们的健康有益，但家长在让孩子饮茶时要注意以上几点，以免茶叶对身体造成不良影响。希望每位家长都能正确地关爱孩子，让他们健康成长。